Suivi Les Essentiels

La solution qui te donnera enfin l'impulsion de prendre soin de ton alimentation.

Inscriptions actuellement indisponibles.
Pour toute demande de suivi dans les mois à venir, merci de m'envoyer un mail à l'adresse suivante : contact.myfoodcoach@gmail.com

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suivi les essentiels

Et si tu trouvais enfin l'alimentation qui TE correspond ?

On fonctionne tous sur une temporalité différente, on a chacun nos habitudes de courses et de cuisine, nos préférences alimentaires, un environnement familial, ou encore un mode de vie différent... et surtout un métabolisme qui nous est propre !Alors pourquoi se tourner vers des méthodes standardisées et des pdf tout prêts ? Pourquoi vouloir le même programme que ses influenceurs ou athlètes préférés ? Ou le dernier régime à la mode ?Certes, tu pourrais avoir des résultats (parfois très rapides), mais seront-ils durables ? Seront-ils sains pour toi ? Seras-tu en paix avec ton alimentation ? Est-ce que tu pourras t'en passer à un moment donné, ou bien vivre avec éternellement ?...

Il est temps de trouver la manière de te nourrir qui TE correspond.

De comprendre comment ton propre corps fonctionne,
Quels sont les comportements qui te caractérisent,
Et quels impacts ont les choix alimentaires que tu fais sur toi-même, physiquement et mentalement.

Pour enfin atteindre tes objectifs, de la manière qui te correspond, tout en ayant une alimentation pleinement satisfaisante.

Suivi les essentiels

Le Suivi Les Essentiels est fait pour toi si...

Tu es...

Un homme ou une femme de 30 à 45 ans
Sportif.ve (du dimanche ou de haut niveau)
Avec des objectifs comme : retrouver de l'énergie pour faire tout ce que tu as à faire au quotidien, amorcer une transformation corporelle saine (perte de gras, prise de muscle), te préparer à une compétition sportive ou encore manger mieux pour aller mieux durablement
Et prêt.e à t'investir pour ton bien-être.

Suivi les essentiels

Es-tu prêt.e à croire en toi plutôt qu'en des solutions "miracles" ?

Loin de moi l'idée de te faire croire que "tu as déjà toutes les réponses en toi pour réussir", ou "qu'il suffit de t'écouter longuement pour trouver la clé".Non, c'est faux. On a tous besoin d'un coup de pouce à un moment donné sur un domaine ou un autre, et c'est OK.En tant que Coach en Nutrition*, je t'accompagne au jour le jour pour t'aider à atteindre tes objectifs, via la mise en place d'actions concrètes et adaptées à tes besoins.
Mais ce sera à toi de faire le travail. De changer tes habitudes, de comprendre comment appliquer mes conseils.... et de te faire à manger.Si tu cherches un programme tout fait avec un plan de repas précis sur une durée déterminée et à base de produits de "régimes" ou de plats préparés, passe ton chemin :)Si tu es prêt.e à agir et à croire en tes capacités d'avancer réellement en changeant des choses (en douceur ;)) dans ton quotidien, je serais ravie de t'encourager, de te guider et de te booster tout au long de ton parcours !*Coach en nutrition 100% indépendante, et j'y tiens ! Je ne revends aucun produit, je ne suis ambassadrice d'aucune marque (compléments alimentaires, substituts de repas ou autres).

Le Suivi Les Essentiels est un suivi de Coaching en Nutrition individuel et sur-mesure. En te lançant dans l'aventure, tu bénéficieras de mes recommandations d'experte en nutrition au travers :

De 5 rendez-vous individuels (en présentiel au cabinet à Annecy, ou en visio)
D'un accès illimité à ton plan d'action sur-mesure et évolutif comprenant toutes mes recommandations, conseils, tes bilans et des idées repas (accessible même après la fin de ton suivi)
Et d'un service d'échange privilégié par messages, 5j/7 de 9 à 19h

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Les cinq rendez-vous du suivi

Du premier rendez-vous où l'on fait connaissance, jusqu'au bilan final où l'on fait le point sur le chemin parcouru, je t'accompagne à ton rythme et selon tes besoins.
Que tu aies besoin de 2 semaines ou un mois entre chaque rendez-vous, je m'adapte ! Tu souhaites consacrer une séance à un sujet en particulier (ex. : la gestion de tes émotions au quotidien), pas de problème non plus :)

1er rdv : Etat des lieux - 1h pendant laquelle je te pose une cinquantaine de questions pour connaitre tes besoins, habitudes, goût, ressentis et plus encore !
2ème rdv : Restitution du plan d'action - 1h30 pendant laquelle je te présente ton plan d'action sur-mesure en détails. Tes questions, remarques et besoins d'ajustements sont les bienvenus !
3ème rdv : Bilan intermédiaire - Premier point de passage d'1h pour étudier tes ressentis physiques et psychologiques, faire le point sur les actions mises en places et celles restant à faire et décider des ajustements à ajouter si nécessaire.
4ème rdv : Bilan complémentaire - Deuxième point de passage d'1h qui nous permet de suivre ton avancée. Il peut être calé à tout moment au cours du suivi et dédié à une thématique en particulier si tu le souhaites.
5ème rdv : Bilan Final - Dernier bilan d'1h de ton suivi. Il est temps d'observer le chemin parcouru et de constater ton évolution sur tous les plans. A toi de me dire si tu es satisfait.e, si tu souhaites que l'on s'arrête là car tes objectifs sont atteints, ou si tu as encore besoin de quelques rendez-vous pour aller au bout de ton parcours.

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Qui va me coacher ?

Mathilda Sinig, Coach en Nutrition certifiée et indépendante.

Depuis près de 4 ans, j'accompagne mes coachés dans la (re)découverte d'une alimentation pleinement satisfaisante.Etant moi-même passée par le surpoids puis l'orthorexie (trouble du comportement alimentaire consistant à tout sur-contrôler à l'extrême) avant de trouver enfin l'alimentation qui me correspond, je fais ce métier pour transmettre ce que j'ai appris et t'éviter de faire les mêmes erreurs que moi.

3 choses que tu dois savoir sur moi

J'ai une affinité particulière pour la danse (classique, modern-jazz, cabaret...), le CrossFit, le fitness, la musculation et le yoga, que je pratique personnellement à raison de 3 à 5 fois par semaine.
J'adore manger et j'ai toujours eu un "bon coup de fourchette" ! Je refuse donc que mes coachés aient faim et qu'ils soient frustrés.
Je n'aime pas passer des heures en cuisine mais je veille à toujours avoir du goût, en toute simplicité, dans mes assiettes.

Pour en savoir plus sur mon parcours et découvrir mon univers, je t'invite à me retrouver sur les réseaux sociaux : Instagram, Facebook ou encore LinkedIn.

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Pourquoi choisir le suivi Les Essentiels plutôt qu'un programme en ligne ?

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My Food Coach

Recommandations 100% sur-mesure et uniques
Plan d'action évolutif et modulable au besoin sans surcoût
Objectifs fixés ensemble et adaptés au fil de ton évolution
5 rendez-vous en direct avec moi au cabinet ou en visio
Echanges par messages réguliers
Lien "coach - coaché" unique
Idées repas adaptées à tes besoins et tes goûts
Notions de quantités données si nécessaires

Programme en ligne classique

Recommandations standardisées basées sur des "profils types"
Objectifs et déroulés du programme prédéfinis
Vidéos pré-enregistrées ou pdf avec envois automatiques
Pas (ou peu) d'échanges individuels
Lien "expert - client" inexistant ou très vertical
Conseils identiques pour tous
Recettes non flexibles
Quantités fixes et très précises, liées à des objectifs de calories à atteindre

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Tarifs

280€ tout compris.

Possibilité de prolonger le suivi : 170€ pour 3 rdv supplémentaires.

Rendez-vous d'Etat des lieux (1h)
Restitution du plan d'action sur-mesure - comprend : recommandations, conseils, bilans, idées repas... (1h30)
Bilan intermédiaire (1h )
Bilan complémentaire (1h)
Bilan final (1h)
Accès illimité à ton plan d'action, même après la fin du suivi
Service d'échanges privilégié par messages 5j/7

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Ils l'ont déjà adopté...

Découvre leurs témoignages :

faq

J'ai des questions

Comment prendre rendez-vous pour débuter un suivi ?
Les prises de rendez-vous sont actuellement indisponibles pour cause de congé maternité.
Pour toute demande de suivi, merci de m'envoyer un mail en précisant tes besoins/objectifs à l'adresse suivante : contact.myfoodcoach@gmail.comLes rendez-vous sont-ils en visio ou en présentiel ?
Je consulte à l'Espace Oasis - 44, chemin de la Prairie, 74000 Annecy jusqu'au 29 février 2024 - ainsi qu'en visio et par téléphone. Nous pouvons en effet effectuer tout ou partie du suivi à distance si tu n'habites pas en Haute-Savoie ou que c'est plus pratique pour toi. Il vous suffit de choisir le type de rendez-vous correspondant au moment de votre réservation.Quelle forme prendra mon plan d'action ?
Après le rendez-vous d'état des lieux, je travaillerai sur un plan d'action sur-mesure pour toi via Notion. Tu auras alors accès à un dashboard en ligne uniquement accessible par toi. Tu auras la possibilité de commenter, d'exporter en pdf et d'imprimer mes recommandations directement à partir de celui-ci. Il évoluera au fil du suivi et restera accessible après la fin de mon accompagnement.Quel est le délai entre chaque rendez-vous ?
Ça, c'est toi qui décide au fur et à mesure ! Si tu as besoin que je te suive de près, nous pouvons nous voir toutes les semaines ou toutes les deux semaines. Si tu as besoin de plus de temps pour mettre mes conseils en application, on se donne rendez-vous dans un mois ! Chaque entretien peut également être déplacé si tu me préviens au moins 24h à l'avance.Puis-je me faire rembourser par mon employeur ou ma mutuelle ?
Au moment du paiement tu recevras une facture que tu pourras soumettre à un tier* pour toute demande de remboursement. Et bonne nouvelles, certaines mutuelles prennent en charge une partie de ce service !
*Si besoin d'indiquer le nom de ton employeur, merci de m'en informer au moment du paiement.